Parece que cada enero, la gente está buscando opciones de estilo de vida más saludables. Ya hemos escrito sobre cómo mantenerse en forma mientras está en la carretera aquí,así que después de haber tenido su entrenamiento y están buscando para establecerse y ver un poco de televisión con un aperitivo satisfactorio, aquí hay tres opciones rápidas y saludables para elegir.

Crackers adultos

Todo el mundo ha bebido algunas salinas en algún momento u otro. Lleva tu juego de refrigerios de galletas al siguiente nivel con estas galletas para adultos que te mantendrán lleno, y están llenos de ingredientes buenos para ti.

Ingredientes:

6 Galletas de sésamo
1 Huevo
1/2 Aguacate maduro
Sal y Pimienta

Direcciones:

1. Hervir un huevo duro durante unos 8 minutos
2. Mientras el huevo se está enfriando, use un tenedor para triturar el aguacate a la consistencia deseada
3. Extienda la misma cantidad de puré en las 6 galletas
4. Pelar el huevo y cortarlo en seis trozos
5. Agregue una rebanada encima de cada galleta, luego sazone con sal y pimienta al gusto
6. Coma inmediatamente

Arándanos cubiertos de yogur congelado Tangy

Esta golosina congelada te ayudará a refrescarte rápidamente después de tu entrenamiento, y están perfectamente diseñados para la merienda sin sentido.

Ingredientes:

1 Contenedor Arándanos Frescos
1 Contenedor Plain, Low-Fat, Yogur Griego
Vainilla y miel (opcional)

Direcciones:

1. Coloque una placa en la congelación durante 10 minutos
2. Retire la placa del congelador y cubra con cera o papel de pergamino
3. Si lo desea, endulze el yogur con la miel y saborconee con vala
4. Con un palillo de dientes, sumerja cada arándano en el yogur para cubrir, luego colóquelo en papel de cera
5. Una vez que todas las bayas hayan sido sumergidas, transfiera la placa al congelador y déjelas congeladas, unas dos horas
6. Después de que las bayas se hayan congelado sólidas, transfiéralas a una bolsa de congelador
7. Snack en su tiempo libre

BARRAS de energía PB & Chocolate Chip No Bake

Estos deliciosos bocados te alimentarán con una gran cantidad de nutrientes, mientras satisfaces tu dulce diente!

Ingredientes:

1 Taza de oates
1/2 taza de coco rallado y sin endulzar
1/2 taza de mantequilla de almendras
1/2 taza mini chips de chocolate
1/3 de taza de agave
1 cucharada de semillas de lino

Direcciones:

1. Combine todos los ingredientes en un tazón, mezclando bien
2. Similar a hacer albóndigas, use sus manos para formar la mezcla en bolas pequeñas
3. Refrigere las bolas durante 20 minutos para reafirmar
4. Consumir con abandono!

¡Esperamos que te gusten estos bocadillos fáciles y saludables! ¿Qué refrigerios saludables estás disfrutando en 2015?

Parece que cada enero, la gente está buscando opciones de estilo de vida más saludables. Ya hemos escrito sobre cómo mantenerse en forma mientras está en la carretera aquí,así que después de haber tenido su entrenamiento y están buscando para establecerse y ver un poco de televisión con un aperitivo satisfactorio, aquí hay tres opciones rápidas y saludables para elegir.

Crackers adultos

Todo el mundo ha bebido algunas salinas en algún momento u otro. Lleva tu juego de refrigerios de galletas al siguiente nivel con estas galletas para adultos que te mantendrán lleno, y están llenos de ingredientes buenos para ti.

Ingredientes:

6 Galletas de sésamo 1 Huevo 1/2 Aguacate maduro Sal y Pimienta

Direcciones:

1. Hervir un huevo duro durante unos 8 minutos 2. Mientras el huevo se está enfriando, use un tenedor para triturar el aguacate a la consistencia deseada 3. Extienda la misma cantidad de puré en las 6 galletas 4. Pelar el huevo y cortarlo en seis trozos 5. Agregue una rebanada encima de cada galleta, luego sazone con sal y pimienta al gusto 6. Coma inmediatamente

Arándanos cubiertos de yogur congelado Tangy

Esta golosina congelada te ayudará a refrescarte rápidamente después de tu entrenamiento, y están perfectamente diseñados para la merienda sin sentido.

Ingredientes:

1 Contenedor Arándanos Frescos 1 Contenedor Plain, Low-Fat, Yogur Griego Vainilla y miel (opcional)

Direcciones:

1. Coloque una placa en la congelación durante 10 minutos 2. Retire la placa del congelador y cubra con cera o papel de pergamino 3. Si lo desea, endulze el yogur con la miel y saborconee con vala 4. Con un palillo de dientes, sumerja cada arándano en el yogur para cubrir, luego colóquelo en papel de cera 5. Una vez que todas las bayas hayan sido sumergidas, transfiera la placa al congelador y déjelas congeladas, unas dos horas 6. Después de que las bayas se hayan congelado sólidas, transfiéralas a una bolsa de congelador 7. Snack en su tiempo libre

BARRAS de energía PB & Chocolate Chip No Bake

Estos deliciosos bocados te alimentarán con una gran cantidad de nutrientes, mientras satisfaces tu dulce diente!

Ingredientes:

1 Taza de oates 1/2 taza de coco rallado y sin endulzar 1/2 taza de mantequilla de almendras 1/2 taza mini chips de chocolate 1/3 de taza de agave 1 cucharada de semillas de lino

Direcciones:

1. Combine todos los ingredientes en un tazón, mezclando bien 2. Similar a hacer albóndigas, use sus manos para formar la mezcla en bolas pequeñas 3. Refrigere las bolas durante 20 minutos para reafirmar 4. Consumir con abandono! ¡Esperamos que te gusten estos bocadillos fáciles y saludables! ¿Qué refrigerios saludables estás disfrutando en 2015?