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Mantenerse en forma mientras viaja

Cuando estás de viaje durante días o incluso semanas a la vez, puede ser difícil mantenerse en forma y saludable. Las calorías pueden sumar cuando estás comiendo en restaurantes todo el tiempo, y puede ser difícil encontrar una ruta confiable para salir a correr o para encontrar un gimnasio local que no requiere una membresía larga.

Para ayudarle a mantener su rutina de ejercicios en buen estado mientras se mantiene con nosotros en InTown Suites, y para mantenerle a sus resoluciones de Año Nuevo, hemos elaborado una rutina de ejercicios de 30 minutos que se puede hacer en su habitación de huéspedes.

Esta rutina combina ejercicios cardiovasculares y tonifiantes para un entrenamiento corporal total que te dejará fresco y energizado durante todo el día. Y si realmente estás a la manera del desafío, duplica la rutina para un entrenamiento de una hora completa. Todo lo que necesita es una toalla para actuar como una estera de ejercicio y un poco de ropa holgada o cómoda para entrar a vivir.

Encienda algo de música y comience con los siguientes ejercicios:

  • Marzo en su lugar durante 1 minuto
  • Completa 50 Jumping Jacks
  • Ponte en el suelo para 20 flexiones
  • Permanezca en el suelo y mantenga la posición del tablón durante 1 minuto, o todo el tiempo que pueda
  • Desde el suelo, salta y realiza 5 burpees completos
  • Golpear el suelo de nuevo para 25 crujidos
  • Vuelve a ponerte de pie por 20 estocadas en cada pierna
  • Completa 20 sentadillas profundas
  • Ve a las puntas de los dedos de los dedos de los dedos de los dos de los dos de los dos sinónimos durante 30 crías de terneros
  • Usa el borde de una silla para hacer 20 salsas de tricep
  • Termina el componente principal de tu entrenamiento con 25 giros rusos
  • Enfríe marchando en su lugar durante 1 minuto
  • Termina tu entrenamiento estirando los músculos

¡Y eso es todo! Has completado un entrenamiento de cuerpo completo que seguramente subirá tu frecuencia cardíaca mientras mejoras la fuerza general, el tono y el estado físico. Lleve el tema de la salud y el bienestar a la cocina con la ayuda de estas sencillas ideas de comida que puede preparar en su InTown Suite: